含铁量高的食物和水果有哪些

，有西红柿，油菜，芹菜，猪肝，鱼，瘦肉，牛肉，羊肉，芹菜，海带，紫菜，大豆，香菇，水果，有桃子，香蕉，草莓，核桃，樱桃，菠萝，火龙果等等。