含铁高的食物有哪些含铁高的食物有哪些（什么蔬菜含铁高）
什么蔬菜含铁最多1、青萝卜萝卜的品种有很多，但要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。专家指出，青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a，它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石。2、黑木耳每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性
2025-12-09 21:14:01921 次浏览
含铁高的食物有哪些含铁高的食物有哪些（鱼含铁高吗）
红肉和鱼含铁哪个高红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。原因红肉的颜色来自于哺乳动物肉中含有的肌红蛋白。肌红蛋白是一种蛋白质，能够将氧传送至动物的肌肉中去。相反的，鸟类（鸡、鸭、鹅、火鸡等）、鱼、爬行动物、两栖动物、甲
2025-12-08 18:10:01780 次浏览
含铁高的食物有哪些请问含铁高的食物和水果有哪些（南瓜含铁高吗）
哪些食物含铁量高含铁多的食物主要有：1、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。2、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25
2025-12-05 20:06:02293 次浏览
含铁高的食物有哪些含铁高的食物有哪些（含铁高的）
什么水果含铁高1、龙眼肉——含铁质。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。拓展资料：成人体内约有4—5克铁，其中72%以血红蛋白、35%以肌红蛋白、0.2以其它化合物形式存在，其余为
2025-12-04 23:45:0197 次浏览
含铁高的食物有哪些含铁高的食物有哪些（含铁量高的食物）
含铁高的食物有哪些补铁的食物有很多，可以分为以下2种。1、动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。2、植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。(1)含铁量高的食物扩展阅
2025-12-04 17:12:01453 次浏览
含铁高的食物有哪些含铁高的食物有哪些（哪些食物含铁高）
什么食物含铁最高一、含铁的食物如下：1、动物的血血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10％～76％。2、动物的肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2．4毫克，吸收率也高至7％。3、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3％。4、其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8．5毫
2025-12-04 07:53:01873 次浏览
含铁高的食物有哪些含铁高的食物有哪些（什么食物铁含量高）
什么食物里含铁量高下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品，以供参考。 动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而
2025-12-03 15:13:01316 次浏览
含铁高的食物有哪些含铁高的食物有哪些（铁高的食物）
什么食物铁含量高1.贝类贝类味道鲜美，营养丰富。所有的贝类含铁量很高，但蛤蜊，牡蛎和贻贝是特别好的来源。例如，一份100克的蛤蜊可能含有高达28毫克的铁，这是RDI的155％。但是，蛤蜊的铁含量变化很大，有些类型的含量可能低得多。贝类中的铁是血红素铁，你的身体比植物中发现的非血红素铁更容易吸收。一份
2025-11-25 06:58:29650 次浏览
广州到海南省万宁要多久为什么宋教仁是在火车站被刺 画报中却躺在沙发上康新公路地铁站到松江达丰后备箱新配置天河区富力盈泰广场靠近哪个地铁站东京现在一共有几条地铁线分别有几种列车正在运行那条线路历史最早日本历史最老的电车是那一辆最因接明天早1点30分左右到达的成都到大连的飞机航班需要今天晚上到达周水子机场乘坐最晚的地铁几点重庆市轨道交通集团待遇怎么样麻烦知情者说一下北京西站到北京朝阳站最佳路线苹果手机怎么下载武汉地铁乘车码从南稍门到龙首村坐地铁多少钱深圳翻身地铁站到熙园酒店松岗店如何搭车武汉市雅斯特酒店武汉菱角湖地铁站店怎么样有什么好玩的地方过路费承德至石家庄火车时刻表天津地铁1号线西站摩托车性能直喷式杭州东站到乔司宜家怎么走从从西丽法院到罗湖火车站坐地铁几号线远程监控废气管苏州地铁二号线石路站有几个出口 在金门路上的是几号出口南京聚宝山公园 坐地铁怎么去佛山西到桂城地铁站怎么走从桃园机场下机怎样搭车到台北西门町然后阴阳山松江区到嘉定区安亭墨玉南路南安路115号坐地铁怎么去从广西南宁市到深圳大概要多久呢临顿路地铁站到东方之门地铁站怎么走五菱星辰南京南站做地铁1号线到三山街站下车需要多少钱怎么支付坐地铁怎么去珠江新城富力盈力大厦保定至天津东丽区徐庄子上海地铁灵岩南路到虹桥火车站最早几点订购隆昌北到成都东的高铁票在成都东站能取票吗从塘沽去天津宝成奇石园做什么车上海地铁1号线从莘庄到富锦路全程要多少时间河南郑州公办专科院校排名二等座太和东站到合肥南站高铁会经过合肥火车站吗darry ring杭州实体店在哪里里石排村到深圳市民治上河坊广场怎么走舒适车型深圳老街地铁站d出口到步行街近一点还是e出口到步行街近一点手刹维护怎样去人定湖公园 我从昌平出发 最好坐地铁谢谢大家成都龙湖北城天街附近有地铁怎么看到写的毗邻地铁一号线我只晓得附近宝成线倒是离得挺近预埋线管是什么成都郫县快铁站到成都富森北建材市场怎样乘车d1152高铁衡阳至南京停哪些站海淀区温泉镇脚垫从海伦路周家嘴路出发到金桥张杨路赵庄路乘几号地铁充电站查找云达铁路验工计价软件预览不全是什么原因中专专业轨道交通能单招大专吗中铁一局五公司王征在广州承建的立交桥工程开工了吗贵阳北站到龙洞堡机场动车咋坐坐地铁到鼓楼站几号口出来是是南京鼓楼医院从西安北站到西安火车站坐地铁怎么座雅万高铁选用了什么车型上海火车南站到奉贤海湾镇乘多少路公交车我从深圳北站进站口进去能到失物招领处拿东西吗茂名什么时候会有地铁清湖坐地铁到红树林铁路大亨3探索中国中文版秘籍从坂田地铁站到盐田区大梅沙东部华侨城地铁站哪个出口离大峡谷比较近指甲油可不可以带上地铁吗能够带多少毫升的如果偷偷带上去了会怎么样天津东站到天津市交管局车管所津东分所怎么走梁家巷有603路到青白江吗从青岛北站火车站如何去流亭机场北京地铁总部招聘骗局地铁从火车站到篱笆房站c开头的是什么票 d开头的又是什么票 高铁或和谐号是什么开头的汉十高铁在谷城有站吗南京公交 失物招领热线 d2公交上丢失东西怎么找车队公司是什么中山市碧桂园凤凰城地铁站到翠亨新区地铁站有多少公里温州到蚌埠高铁时刻表武汉群光广场从哪个地铁口下北京地铁五号线立水桥南有几个出口天津地铁站哪一站离北辰双口近从沈阳北站的哪个地铁口出战车厢式载货车世界上最长的地铁是哪一条佳兆业盐田城市广场一期有哪些商业配套北京南站坐高铁到廊坊几点有车啊南昌修的地铁到昌北机场吗香港车牌号年检故障广州火车站有地铁到广州北站吗熊猫基地到春熙路地铁眉山洪雅高铁站选址位置宝马购车事项锦江之星上海浦东机场镇店最近的地铁口有多远南京火车站到长江路怎么走南京南站到中山大厦怎么走房山线地铁全程多长时间门锁电机去上海虹桥机场坐地铁10号线应该在虹桥1号航站楼下还是在虹桥2号航站楼下昆明南部客运站到火车站地铁怎么乘坐那个站下距离目标更近光明新区蒋石路口坐多少路车去松岗塘下涌电子城铁路机车用砂标准是什么目前疫情的状况下河南的汽车能进西安吗求荔波到广州南最好的方式想坐高铁有没有比较短途不用回贵阳北站的方式我在深圳福永想从机场东坐地铁去欢乐谷怎么走最好最方便迈腾烧机油古田一路到光谷广场怎么走2中国地铁线路总计多少钱扩展阅读吉a小西门到呈贡县雨花路昆明医科大学怎么走想去文庙请问地铁8号线老西门站下来从几号出口西安市西客站坐地铁到轻工多少钱从南京火车站怎样去地铁2号线想知道 广州市 从广州省汽车站到国泰君安证券东风中路营业部怎么坐公交福田口岸去南山地铁坐几号线武昌火车站到武汉铁路局党校怎么走坐哪一趟公车可以到啊葛洲坝国际广场的概况向塘火车站的基本信息高铁座位分布图 二等座c和d华严北里8号院怎么样好不好值不值得买诸暨至北京高铁沿途经过那些车站侯家塘到长沙地铁1号线尚双塘车辆段怎么走唐胥铁路为什么是中国的第一条铁路现在杨家坪中学和铁路中学哪个好些啊长垣在河南能排第几成都东站到四川大学望江校区小北门怎么走胎压一般成都火车东站到九龙广场怎么走烟台有高铁吗南京工人医院2号线曹冲站能换乘502路公交车吗从广州南坐高铁到温州南要多少钱奔驰跑车请问从首都机场3号航站楼到东直门地铁站怎么坐车皓影价格长春农安高铁新通的是高铁吗 多少钱票价阜阳高铁什么通车从深圳龙华如何坐地铁到达深圳福田中国银行分行白云机场在哪里沈阳地铁一号线二号线最晚到几点从地铁4号线马家堡站出来怎么去保利国际影城首地大峡谷店蓝皮书杭州什么时候房价会跌深圳北站到深圳东站地铁有多少站点大至多长时间天津南站到天津空港致馨公寓补轮胎服务漂移车提车作业朗逸保值率花山有沒有地铁铜仁职业技术学院有没有高速铁路客运乘务专业从地铁昌平线怎么样最快到达卢沟桥长辛店杜家坎香港红堪火车站是否有地铁呀地铁的站名叫什么杭州的西湖天地与运河天地哪个更好波浪高铁电网电桩多少米一个从萧山所前镇到杭州莫干山路558号坐地铁到哪个站下我在深圳石厦地铁站怎么去福田区新洲祠堂村北京安河桥北地铁站附近停车方便吗有便宜停车场吗玉双路地铁站到草堂北路地铁站怎么走汽车方向盘调整从深圳北到罗湖火车站做地铁怎么坐同级别对比香港的一兰拉面在哪里求助济南到台儿庄古城怎么去方便如何网络订韩国的高铁票和火车票成都地铁15号线的总体线路走向是什么呢坐公交的路线图北京地铁为什么都不是直线行驶不太 明白 北京地铁设计的理念3到南京火车站几号地铁扩展阅读太原市地铁1东太堡站有几个出入口请问大家从湘潭板塘站坐城铁到长沙万达哪一站下车更近京溪南方医院泰和分院去地铁站怎么走功能受限从郑州郑大大学坐几号线地铁到郑州科技学院萧山到下杭州下城区新北街地铁怎么做上海火车站到昆山南站动车银行账户请问铁路咨询认证企业有哪几家如何制作企业多部门联动关系概念图 ppt老西安饭庄 新街口南大街店怎么样在大石地铁站怎么去石岗西安地铁一号线线路及时间从北站到杭州妇保医院坐几路公交车首付政策2019年1月17号徐州到昆明高铁票价多少深圳北站到欢乐谷怎么走回上海要通行证吗上海丰庄地铁13号线到12线k4351次列车的时刻表随车吊厂家铁路12306网上订票新版下载银都花园到成华区龙潭寺桂林萃岛北的公交车南京南站到高淳多少时间一班啊最晚一班几点回来深圳北高铁站是不是地铁深圳北站西安铁路局宝鸡工务段班组安全分析会北仑春晓什么时候修建好这三条高速金华市到黄山的高铁或动车几时开建从哪里走常到黄山出差 不方便希望早日建好广州地铁开停时间方向盘右侧从苏州火车站做地铁到高铁北站需要多久地铁几号线到虹桥机场t1昆明市从地铁站塘子巷站到昆华医院的公交车多还是从地铁站东风广场到昆华医院的多都有哪几路请问一下徐州到沧州的高铁下午都有几点的铁路信号灯安装维护需要资质吗新馆是在哪个站什么出口地铁广州图书馆从天津站到六纬路有地铁或者公交车么拜托拜托很急啊ecu刷新郑州地铁二里岗到到新郑飞机场需要换乘吗去珠海站的高铁在明珠站会停吗说明译码显示的方式采用软件译码显示比采用硬件译码显示有何优点武汉到张家界有直达的火车吗三阳广场到无锡火车站需要多长时间轮胎dot标志职称什么的是考试吗扬州的公交卡可以刷南京的地铁吗从唐山南站到公主岭的火车有几点的从唐山南站到公主岭的火车有几点的怎么坐地铁到白云区机场路岗贝路从香港铜锣湾时代广场地铁出来往a出口走有个鞋子的广告牌中档汽车金华到兰溪怎么坐车最快最省钱大秦铁路股份有限公司职工和太原铁路局职工有什么差距光谷广场地铁站到佳源花都怎么走北京汽配城锦绣中华民俗村附近有地铁吗北京地铁全线支持刷手机需要下什么软件吗香港旺角的信和中心怎么去武汉鸿运地铁轨道交通科技有限公司怎么样碧桂园领誉交通方便吗应该怎么过去詹天佑俢京张铁路时的压力主要是什么昆山到无锡还有动车么咸宁高铁站离市区有多远 谢谢从郑东高铁站到郑大一附院那条地铁线宁波到南宁的高铁票价是多少零关税浔峰岗到广州南站怎么走从天津到北京的轻轨路线海安有地铁吗哈尔滨东到哈尔滨西需要多久长沙市高新区文轩路27号麓谷企业广场离地铁站近么1月20号美兰湖地铁七号线春节时间变吗从成都火车北站怎么做地铁去犀浦呢北新桥派出所在哪儿怎样坐地铁账户余额镇江南到郑州的高铁都经过那里成都地铁1号线省体育馆到天府五街票价是多少二等功有什么用苏州地铁1号线哪个出口离东环路大润发近江苏有哪些火车站请具体列举从首都机场t3航站楼怎么到地铁东直门站从康复路北口到西安北坐动车怎么怎么走多少号地铁线去门头沟电气化铁路采用哪一种长泰医院怎么样广州火车站怎么过去blue core 15t发动机天津西站到海河教育园区怎么走南京城市交通运输学校现在哪些专业热门上海地铁12号线换7号线地铁在哪里换地铁十号线角门东最晚几点钟南昌地铁二号线哪个站能到井冈山大道聚丰大厦上海地铁11号线各站站名是什么辐射4要不要帮助铁路想知道泾县到宣城汽车车次多吗从泾县坐车方便不喷水无力从温江到成都市华西附二院怎么走广州亚洲酒店附近有没有地铁红磡到旺角怎么走求昆明长水机场919的所有线路和机场发车的末班车时间4lo台北至花莲一系列交通问题北京地铁9号线换4号线换13号线换15号线换乘需要重新买票吗广州老友记咖啡厅五羊邨地铁站的哪个出口沈阳至白山高铁线路途径哪里出厂标准无锡地铁三站路需要多少分钟无锡地铁一号线清名桥至无锡火车站多少钱南京南站到奥体中心坐地铁要多久我国目前国有企业自建自营的铁路有哪些长春轻轨3号线去胜利公园哪站下新车异味杭州高铁余杭站具体位置有务实领导来奉贤区政府工作把地铁5号线延伸至海湾旅游区大把大把银子来了高铁上为什么没有e座位编号坐飞机可以带面膜什么的不北京地铁s6号线何时开始修建呢高铁沿线多少米之内是拆迁的范围 有法律规定吗不到12米的小孩要买高铁票吗浙江温州到滕州快递要多久成都造价站为什么要安全文明施工费采用双倍计取丰台地铁站到泥洼地铁站怎么走武汉武咸城际铁路具体有哪些站啊变速箱油温过高经销商决定北京地铁一站多少钱手动挡变速箱花露水能过高铁安检吗悬挂改装上海地铁3号线最后一班是几点曲阜到南京的高铁