含高铁的食物有哪些

含高铁的食物有哪些（高铁饮食）

高铁饮食概念樱桃、葡萄、西瓜、李子，颜色虽红但其实铁质含量并不高。2、颜色越红内的肉，容代表铁质越高？红肉所含的铁高于白肉，但并不是所有红色食物都一定含有丰富铁质，例如：牛肉相较于鹅肉，铁质并不高。3、水果切开会变褐色，是因为高铁的缘故？苹果、葡萄切开后会氧化变褐色，以至于被大家误认为高铁水果，事实