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怎样才能让身上的肥肉转化成瘦肉方法有以下几种：1、练瑜伽。瑜伽是塑身的有氧运动中最有成效的一种。2、游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时，人体靠水的浮力