什么食物的含铁量较高参考资料
网络 补铁
2025-12-11 12:47:01971 次浏览
什么食物的含铁量较高什么食物的含铁量较高
含铁最多的食物是海带,黑木耳,紫菜,香菇和芝麻酱；其次是动物的内脏,血,瘦肉等,不但含铁丰富,且易被吸收利用,同时还能促进膳食中非血红素铁的吸收；黄豆,蚕豆,豇豆也含较多铁,一般
2025-12-11 09:38:02495 次浏览
什么食物的含铁量较高(5)含铁高的食物有哪些扩展阅读
我们日常的食物中多数含铁量较少，有的基本测不到，有些含铁食物，不利于吸收。一般食物铁的吸收率在1%～22%。所以很容易引起铁缺乏性疾病。但有如下几种食物含铁量（每100克食物含铁量
2025-12-11 03:33:02832 次浏览
什么食物的含铁量较高含铁量高的食物有哪些
为避免孕期贫血给母婴带来的危害，从孕早期起需注意补充铁，主要为增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。含铁量较高的食物有：谷类，如糙米、小米、玉米、燕麦；豆类如绿豆、紫芸豆、黑芝麻；蔬
2025-12-11 00:40:01769 次浏览
什么食物的含铁量较高哪些食物含铁丰富
铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中，大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。营养性缺铁性贫血对孩子的体格生长和智能发育均有影响，必须积极防
2025-12-10 22:01:01249 次浏览
什么食物的含铁量较高含铁高的食物有哪些
补铁的食物有很多，可以分为以下2种。1、动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。2、植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜
2025-12-10 20:59:01806 次浏览
什么食物的含铁量较高含铁高的食物有哪些（含铁量高的食物）
含铁高的食物有哪些补铁的食物有很多，可以分为以下2种。1、动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。2、植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。(1)含铁量高的食物扩展阅
2025-12-04 17:12:01443 次浏览
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