米粉大米含铁高还是小米含铁高

哪些食物含铁多（小米含铁量高吗）

小米粥含铁吗LZ指的是 是小黄米吧含 小米含铁高的食物有哪些生活中含铁比较丰富的食物有：蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。 含铁高的水果