含铁的蔬菜都有什么

含铁的蔬菜都有什么（含铁量高的蔬菜）

铁元素含量最高的十种蔬菜是哪些含铁元素比较高的蔬菜有木耳，木耳中铁元素含量相对于其他蔬菜来说是最高的，对于缺铁性贫血的患者有很好的补充作用。而且木耳还有很好的抗氧化功能，能够有效的增强机体免疫功能。另外菠菜中的铁元素含量也比较高，但是需要注意，菠菜属于凉性的蔬菜，食用过多可能会引起腹泻，消化不良等胃